Os gases podem até incomodar em alguns momentos, mas eles são normais nos seres humanos. Na maioria das vezes, os gases ocorrem devido à fermentação dos alimentos pelas bactérias intestinais durante o processo de digestão. Esses costumam não cheirar mal e não serem um indicativo de problemas de saúde.

Outro motivo comum para a produção de gases é comer rápido demais, pois é comum que os gases entrem no organismo, aumentando a quantidade de gases formados.

Os gases também podem acontecer como consequência do uso de antibióticos ou consumo de alimentos de digestão mais lenta, o que causa o aumento da fermentação dos microrganismos. Nesses casos, os gases costumam cheirar muito mal e causar sintomas como inchaço na barriga e dor abdominal.

Alimentos que causam excesso de gases intestinais

Existem alguns alimentos que causam maior fermentação e, por consequência, mais gases intestinais. Alguns deles são:

• Ovo;
• Leite;
• Feijão;
• Milho;
• Batata;
• Couve-flor;
• Repolho;
• Açúcares.

Doenças que causam excesso de gases intestinais

Existem algumas doenças e síndromes que causam mais flatulência, e que devem receber o tratamento necessário para conter esse e outros sintomas. São elas:

• Síndrome do intestino irritável;
• Intolerância à lactose;
• Doença celíaca;
• Gastroenterite aguda;
• Insuficiência pancreática; entre outras.

Hábitos que causam o excesso de gases

O excesso de gases é influenciado pelos hábitos de vida. Por isso, fique atento às situações abaixo e saiba como evitar esse problema:

1. Comer muito rápido

Como citamos anteriormente, comer muito rápido pode causar o excesso de gases intestinais. Isso porque nesses momentos pode entrar ar no organismo, o que provoca a formação de gases. Procure sempre comer o mais devagar possível.

2. Ingerir alimentos de difícil digestão

Na lista acima apresentamos alguns alimentos de difícil digestão. Se possível, evite ingeri-los ou pelo menos reduza a quantidade. Mas é importante ter em mente que alimentos que causam gases em uma pessoa podem não causar em outra. Faça testes e evite aqueles que causarem o problema.

3. Tomar antibióticos e antiácidos

Antibióticos e antiácidos podem afetar a flora intestinal, causando um excesso de produção de gases. Sabemos que nem sempre é possível interromper o uso, mas consulte seu médico para avaliar se não há a possibilidade de trocar por outro fármaco ou fazer o uso de medicamentos para aliviar o desconforto causado pelos gases.

4. Ingerir bebidas com gás

Diferentemente do que muitas pessoas acreditam, bebidas com gás podem, sim, causar flatulência, pois facilitam a deglutição de mais ar. Elimine essas bebidas da rotina para evitar desconfortos.

5. Sedentarismo

Não praticar exercícios faz com que a digestão seja mais lenta, o que aumenta a fermentação dos alimentos e, consequentemente, causa mais gases. Por isso, é recomendado praticar atividades físicas regularmente (pelo menos 20 minutos todos os dias). 

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Então, este artigo respondeu suas dúvidas relacionadas ao excesso de gases intestinais? Se você está enfrentando esse problema, não deixe de consultar um médico gastroenterologista para identificar qual a causa dos sintomas.

Dr. Everson é médico gastroenterologista e endoscopista pela Clinmedi – Clínica Médica Itajaí, em Santa Catarina. Acesse o site e saiba mais. Para agendar a sua consulta, entre em contato pelo WhatsApp.